Running ; je m'y mets !

À propos

La folie du running ne faiblit pas : on compte en France 5,9 millions de pratiquants de 15 ans et plus.

Ce guide s'adresse à tous, débutants comme confirmés, qu'ils souhaitent perdre du poids, développer leur endurance ou leur vitesse, participer à des épreuves spécifiques (du 5 km au marathon) ou simplement garder une bonne condition physique.

Un guide complet, qui couvre tous les aspects de la course à pied :
- L'équipement indispensable du coureur ;
- Choisir une chaussure de sport adaptée à son pied ;
- Bien démarrer : sécurité, règles de diététique et planification de courses basiques ;
- 5 plans d'entraînement et conseils pour garder une condition physique optimale, perdre du poids, développer son endurance, sa vitesse et préparer différentes catégories d'épreuves (5 km, 10 km, semi-marathon et marathon) ;
- Un guide de soins des blessures pour éviter les ampoules et guérir les maux du coureur.



Rayons : Vie pratique & Loisirs > Sports > Sports généralités > Entraînement sportif

  • EAN

    9791029506024

  • Disponibilité

    Épuisé

  • Nombre de pages

    256 Pages

  • Longueur

    21 cm

  • Largeur

    17.2 cm

  • Épaisseur

    1.7 cm

  • Poids

    496 g

  • Distributeur

    Mds

  • Support principal

    Grand format

Infos supplémentaires : Broché  

empty