SANTE / BIEN-ÊTRE

  • Voie de transformation, la méditation aide à trouver un équilibre émotionnel qui est le bienvenu dans un monde d'agitation. Elle propose une façon d'être pour atteindre la paix et la liberté intérieures.
    Faites vos premiers pas dans la médiation ! Apprenez, étape par étape, à vivre pleinement le moment présent, à explorer les chemins de votre corps, à respirer, à manger en pleine conscience, à méditer dans la nature...
    Ce cahier fourmille de bons conseils pour s'ouvrir au monde et d'exercices ludiques pour s'éveiller à la pleine conscience.

  • Le cahier efficace, droit au but et sans blabla pour avoir enfin un ventre fin, ferme et musclé, et dire adieu à vos poignées d'amour !
    Des exercices en pas à pas, des conseils nutrition, des trucs de pro et un programme 100% infaillible.

  • Sans vous affamer, il s'appuie sur des aliments qui éliminent la graisse, empêchent son stockage, mais favorisent la masse musculaire. Ce cahier pratique vous dévoile tous leurs secrets, pour une vraie perte de poids 100% efficace et sans blabla !

  • Objectif : esprit et corps allégés en 4 semaines Découvrez le yoga et allégez votre silhouette en douceur !
    Ce livret vous présente les 20 postures de yoga les plus efficaces pour votre objectif perte de poids avec leurs variantes et le détail de leurs vertus, et vous propose 10 séances de yoga ciblées, par objectif, pour une mise en oeuvre immédiate.

    Avec une journée spéciale yoga minceur, des recommandations pratiques sur le matériel, les différentes écoles et cours de yoga qui vous feront brûler des calories, et des explications sur les effets du yoga sur notre corps, nos organes, nos hormones, notre gestion du stress, et donc sur notre poids.

  • Objectif : Votre routine beauté 100 % naturelle en 2 semaines Toutes les astuces pour rayonner au quotidien, révéler l'éclat naturel de votre peau et savoir vous entourer des bons produits naturels, du lever au coucher, de la tête aux pieds ! Trouvez les soins qui vous conviennent, grâce aux nombreuses recettes et conseils d'une professionnelle. Les usages des huiles végétales, de l'aloe vera et de l'argile n'auront bientôt plus aucun secret pour vous ! Sans oublier les massages et auto-massages, le geste beauté qui fera la différence.

  • Un cahier ludique pour découvrir toutes les astuces du zéro déchet, sous forme de défi pour contribuer à protéger la planète et adopter un mode de vie frugal, avec la youtubeuse Laetitia Birbès de Le Corps, La Maison, L'Esprit.

  • Objectif : esprit et corps allégés en 4 semaines. Découvrez le yoga et allégez votre silhouette en douceur ! Ce livret vous présente les 20 postures de yoga les plus efficaces pour votre objectif perte de poids avec leurs variantes et le détail de leurs vertus, et vous propose 10 séances de yoga ciblées, par objectif, pour une mise en oeuvre immédiate. Avec une journée spéciale yoga minceur, des recommandations pratiques sur le matériel, les différentes écoles et cours de yoga qui vous feront brûler des calories, et des explications sur les effets du yoga sur notre corps, nos organes, nos hormones, notre gestion du stress, et donc sur notre poids.

  • Objectif : se débarrasser des boutons et kilos en trop en 2 étapes. Débarassez-vous du sucre, ce poison, en deux semaines ! Ce cahier vous dévoile les méfaits du sucre et surtout vous aide à faire la chasse aux sucre cachés dans vos placard et quand vous faites les courses. Il vous expliquera comment réorganiser votre alimentation, et vous accompagnera dans votre détox du sucre en deux étapes avec des menus détaillés et des recettes pour deux semaines, mais qui vous accompagneront pour toute la vie ! La réédition axée "pratique" d'un best-seller Marabout.

  • Le Pilates est la solution pour un corps tonique et souple, et une activité sportive réelle, mais sans se faire mal.Ce livre vous initie à cette pratique en vous en présentant les principaux exercices qui vont vous permettre de développer concentration, équilibre, abdos, et une silhouette longiligne, en faisant travailler votre musculature intérieure.Avec des conseils d'organisation et de motivation pour pratiquer à la maison et en peu de temps, en fonction des moments de la journée ou de vos objectifs spécifiques.

  • Après Ventre plat et Yoga Minceur, Julie Ferrez nous offre son programme express d'abdos fessiers, pour un résultat optimal en quinze jours, un corps sculpté et ferme pour être la déesse de la plage et pouvoir vous déhancher comme Beyonce sans aucun complexe ! Des exercices faciles, un régime alimentaire adapté et des conseils de pros pour dire adieu aux bourrelets et aux fesses flasques en moins de temps qu'il n'en faut pour le dire !

  • Toutes les astuces sans chichis de nos grand-mères pour une maison parfaite, en utilisant les produits simples du placard, et en évitant les produits chimiques, mais aussi leurs secrets pour s'occuper du linge, du jardin, faire partir les tâches, éviter que les pâtes débordent et... se faire une petite beauté ou soigner nos bobos !

  • Objectif : - 1kg par semaine pendant un mois Un objectif raisonnable et tout à fait réalisable sans bousculer votre quotidien, par une spécialiste en nutrition, qui vous offre ses conseils santé et ses programmes détaillés tout en distillant son humour et sa bonne humeur ! Une approche facile et ludique pour mincir en toute simplicité et apprendre à garder la ligne toute l'année, sans pression et sans régime stric

  • À chacun son yoga propose délaborer un programme à la carte selon ses besoins et ses attentes :
    - Retrouver la forme en s'initiant progressivement au yoga au travers dexercices pour tonifier le corps.
    - Favoriser sa santé et prévenir un certain nombre de maux quotidiens tels que le mal de dos ou les problèmes digestifs.
    - Lutter contre le stress et retrouver équilibre et harmonie.
    - Renforcer son mental et sa puissance de concentration.
    Cet ouvrage vous présente les postures fondamentales du yoga et leurs enchaînements, illustrés étape par étape de près de 300 photographies et accompagnés dexplications détaillées qui les rendent faciles à réaliser. Vous pourrez ainsi choisir les exercices qui vous feront travailler les parties du corps que vous souhaitez renforcer ou soulager selon vos envies spécifiques et selon votre type dominant parmi les trois types primaires que définit lAyurveda.


  • le yoga des yeux

    Kiran Vyas

    • Marabout
    • 12 Septembre 2018

    Amélioration de la vue, disparition des maux de tête, irritations et autres problèmes liés aux yeux : les bienfaits du yoga des yeux sont spectaculaires à tous les âges. Kiran Vyas, maître de yoga et d'Ayurvéda à la réputation mondiale, a introduit en France cette technique, et nous propose dans ce guide la présentation la plus complète à ce jour des exercices oculaires, mais aussi des postures de yoga et des habitudes de vie issues de l'ayurvéda (méditation, massages, alimentation et autres soins) qui vous feront gagner des points de vision ! Exercices oculaires, nutrition, postures de yoga, soins ayurvédiques, conseils pratiques, méditation.

  • Vous voulez être dynamique et détendu comme un yogi, sans avoir à apprendre par coeur 250 postures ?

    Voici une vraie initiation au yoga 100% utilisable tout seul à la maison, à partir de 15 postures et de leurs adaptations, suivi de séances de yoga tous niveaux selon des thèmes variés (détente, sommeil, énergie, digestion...).

  • Objectif : savoir utiliser les 25 HE courantes. Pour une utilisation simple et efficace, et que vous ne laissiez plus périmer au fond du placard vos huiles essentielles. Ce livre vous explique les bases de l'aromathérapie et vous présente les 25 HE les plus courantes et efficaces, avec leurs propriétés et les recettes santé, beauté, maison ou food qui les mettront le mieux en valeur. Découvrez également comment en finir, de façon parfumée, avec les 20 soucis du quotidien les plus courants au travers de l'année !

  • Prenez votre santé en main ! La réflexologie vous aide à apaiser vos soucis de santé en stimulant, sur les mains ou les pieds, ce qu'on appelle des points réflexes. Ce coffret rend cette pratique ancestrale accessible à tous, grâce à une paire de gants en coton imprimés qui vous indiquent les points à presser, et à un livret de 32 pages qui vous précise le pas à pas à suivre pour une vingtaine de soucis de santé ordinaires.

  • Cet ouvrage résolument pratique nous aide à puiser dans la force créatrice de nos rêves. Il permet de développer sa sexualité, d'en savoir plus sur ses besoins sexuels, ses sentiments et ses attitudes sexuelles, et de créer une plus grande intimité dans son couple.
    La première partie du livre donne toutes les clés pour explorer et interpréter ses rêves érotiques ; la deuxième partie décortique 24 rêves sexuels différents pour nous aider à interpréter les nôtres ; et la troisième et dernière partie propose un dictionnaire érotique des rêves et des symboles.

  • Il s'agit, non pas d'un livre érotique, mais bien d'un traité de sexualité, d'un manuel de bonne santé sexuelle. Ce recueil nous explique tout ce qu'il faut savoir pour que le yin et le yang soient en harmonie et en conformité avec les lois du ciel et de la terre. Ce qui conduit inévitablement à la bonne santé du couple, mais aussi de la famille.

  • Le contenu de votre assiette est aussi important que ce que vous appliquez sur votre peau.
    Grâce à l'incroyable abondance d'herbes, de fruits et de légumes que procure la nature, il est possible d'être belle et en bonne santé toute l'année.

    La cannelle a de nombreuses vertus nutritionnelles et va renforcer votre système immunitaire.
    Mais saviez-vous qu'elle pouvait aussi servir de masque antirougeur pour votre visage ?

    Vous découvrirez dans ce petit livre pratique et indispensable les bienfaits de 30 superaliments - de la noix de coco au concombre en passant par la patate douce, les algues, le miel ou la camomille... - et comment les sublimer, aussi bien en cuisine que dans votre salle de bains.
    Grâce à ces 60 recettes originales et faciles, comestibles et cosmétiques, vous allez prendre soin de votre peau, de vos cheveux, de vos ongles... tout en vous régalant, pour toujours plus de plaisir et de bien-être.
    Après plus de 20 ans d'expérience dans la beauté et l'industrie cosmétique, Janet Hayward a cofondé un site Internet sur la beauté et la santé suivi par de nombreux experts à travers le monde.

  • le pouvoir du nunchi

    Euny Hong

    Le nunchi, c'est le secret coréen de la confiance en soi, de l'épanouissement et de la réussite; les Coréens estiment que le nunchi est une des compétences les plus importantes de notre personnalité.
    Euny Hong vous apprend comment développer votre nunchi, ce qui vous aidera à débloquer les tensions, trouver l'harmonie avec les autres, en fait, développer votre inteligence émotionnelle pour que tout le monde vous suive dans vos projets, qu'ils soient personnels ou professionnels.

  • Vous êtes en quête de convivialité et de bonheur ? Vous aussi, optez pour le bien-être à la danoise. Mettez en application les grands principes du hygge grâce aux conseils et aux accessoires de ce coffret : Un livre de 250 conseils, recettes et tutos pour adopter le hygge way of life ; Une bouillote pour créer un cocon douilet ; Deux mugs câlins pour savourer des moments de gourmandise. Découvrez tous les secrets du bonheur à la danoise !

  • La détox, c'est le fait simplifier temporairement son mode de vie et son régime alimentaire, afin de supprimer tout le stress qui nous encombre au quotidien. C'est un voyage qui vous permettra de rééquilibrer votre alimentation mais également de vous redécouvrir.
    Cet ouvrage présente différentes formes de détox, adaptées à chacun, selon ses envies et ses besoins. Des cures, regroupant l'avant détox, la détox en elle-même et l'après détox. Pour se sentir bien dans son corps... et dans sa tête !

    Au programme : Quid de la détox, de la prétox et de la rétox ? Comment prendre soin de votre estomac ? Apprendre à gérer son stress, Savoir allier nourriture saine, musique apaisante et exercices de yoga ou de pilates pour se sentir bien dans son corps et dans sa tête...

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